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博客來精選推薦女力荷爾蒙：一生只有一茶匙的魔法，每個『妳』一定要知道！
女力荷爾蒙：一生只有一茶匙的魔法，每個『妳』一定要知道！
女力荷爾蒙：一生只有一茶匙的魔法，每個『妳』一定要知道！ 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
女力荷爾蒙：一生只有一茶匙的魔法，每個『妳』一定要知道！
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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女力荷爾蒙：一生只有一茶匙的魔法，每個『妳』一定要知道！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
疲勞和壓力會直接導致荷爾蒙失調
身體的操勞，
是導致心理疲勞的的重大因素。
受到人際關係、工作、育兒煩惱等多方壓力，
因而造成女性荷爾蒙失調的案例並不是少數。
讓女醫師為你全面提升美麗決戰力，
拒絕早衰，守護妳的女性荷爾蒙！
PART 1˙新生活步調
試著改變自己對工作、家庭、育兒的態度，
分出自己非做不可的事、以及可委託他人的事，
設法在保持做事品質的前提下減少自己的工作量，
找出自己的新生活步調。
PART 2˙避孕藥／HRT／中藥
即使改善了作息，卻還是日日身心俱疲？
身體不適時，千萬別一味地忍耐，這樣反而會導致症狀惡化。
本書中介紹了3大療法，利用藥物的力量，
幫助妳拯救失調的女性荷爾蒙，找回舒適的每一天。
PART 3˙均衡飲食
身體是由食物打造而成的，這是再清楚不過的事實。
除了定時定量、減少碳水化合物、冷飲冷食外，
多吃些補腎的食物，可以預防腎虧、保持青春活力。
並切記，用輕鬆愉快的心情進食，是消除壓力、活化大腦的良方。
PART 4˙簡單肌力訓練
女性荷爾蒙減少後，骨量就會急遽下降，肌力也會隨之衰退。
肌力訓練能幫助女性維持良好姿勢、體態，
對於更年期的漏尿、頻尿問題也能有相當大的改善。
從今天起，養成每日進行訓練的習慣吧！
PART 5˙預防更年期憂鬱
更年期會讓身體產生各種不適，加上其他因素帶來的心理壓力，
容易導致情緒容易陷入低落、不安、暴躁等「憂鬱」狀態。
不要過度追求完美，不要隱藏自己的情緒，泡泡澡舒展身體等等，
盡可能讓自己放輕鬆，調適心情，才能避免陷入更年期憂鬱。
商品訊息簡述:
作者： 関口由紀
新功能介紹- 譯者： 陳聖怡
- 出版社：邦聯文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/07
- 語言：繁體中文
女力荷爾蒙：一生只有一茶匙的魔法，每個『妳』一定要知道！
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